<お役立ちメニュー>女性ホルモンの分泌が活発にすることががバストアップを実現させるポイント

<お役立ちメニュー>女性ホルモンの分泌が活発にすることががバストアップを実現させるポイント



<お役立ちメニュー>女性ホルモンの分泌が活発にすることががバストアップを実現させるポイントブログ:2015/07/14


シェイプアップを成功させるためには、
適切な運動が効果的!

それは、運動することによって、
筋肉をつけ、消費するエネルギーの量を
増やすことができるからです。

でも、ただ闇雲に
運動すれば良いっていうもんじゃないみたいなんですよね。

時間によって、
シェイプアップの効果が
変わってしまうことがあるみたいですよ!

出来ることなら、午前中に
シェイプアップのための運動の時間を取り入れると良いそうです。

というのも…
運動をすると、しばらくの間、身体は熱を発生し続けます。
運動した後って、身体がポカポカしますよね?

身体がポカポカしているのは、
熱を発し続けている証拠でもあります。

なので、運動をやめてもしばらくの間は
脂肪が燃焼し続けているわけです。

通常、運動をやめてからも
約6時間くらいは脂肪が燃焼し続けているといわれています。

午前中に運動を行ったとすれば…
その後6時間というのは、
まだまだ活動的に動いているのが、通常のおいらたちの生活リズムです。

だから、より脂肪が燃焼しやすい環境を
作り出すことができるわけなんです。

食事の時間との関係についても
チェックをする必要があります。

読者様は、
食後にいきなり運動をして、
横っ腹が痛くなった経験はありませんか?

食事直後の運動は、
内臓に大きな負担をかけてしまうんですよね!

食事をしてから、少なくとも2~3時間は間隔をあけて
運動を始めるといいでしょう。

これくらいなら、胃への負担も少ないでしょうし、
お腹がすいているという状態でもないからです。

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