<お役立ちメニュー>身体の内側から健康にすることによって基礎代謝が向上

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<お役立ちメニュー>身体の内側から健康にすることによって基礎代謝が向上ブログ:2015/12/20


モデルさん達に利用者が多いということで人気が出た
「水飲みダイエット」って気になりますよね?

まず、水飲みダイエットの方法は、
1日に2リットル程度の水を飲むというものです。
1日2リットルというと、多く感じられるかもしれません。

でも、災害時のために用意する水の量は、
成人1人当たりで1日2リットルの水が必要と言われていますので、
それほど大変な量ではありませんよね。

ただし、1日に必要な量というのは
ご飯に使われている水も含まれています。
実際にはこれまでの生活より、
少し多く水を飲む必要があるという事になりますね。

水飲みダイエットの効果はどんなものかというと…

これまでジュースを飲んでいた人は、
当然、その分のカロリーが削減されますので、
ダイエット効果に繋がりますね。

また、ご飯の前に水を飲むことで満腹感を早め、
ご飯量を減らすことでもカロリー摂取が抑えられます。

それに、
水分を多く摂取することで利尿作用が高まり、便秘解消にも効果的です。

さらに、積極的な水分摂取により新陳代謝が高まります。
そして、脂肪燃焼効果が期待できます。
このように、現実的に
ダイエット効果が期待できるとされているのです。

ミネラルを多く含んだ硬水を
水飲みダイエットに使用すると、一層効果が増すでしょう。

特にダイエット中には、ミネラルが不足しがちになります。
ミネラルウォーターでミネラルを補給すれば一石二鳥ですね。

当然ですが、
いくら水飲みダイエットが効果的だからといっても、
まとめて一気に飲めば良いというものではありません。

水中毒など、命の危険もありますから気をつけましょうね!

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